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是不是经常感觉身体像被湿毛巾包裹一样沉重了，走几步路就气喘吁吁；嘴里总是黏腻腻的，吃什么都没胃口....这些都是湿气缠身的典型表现！

湿气就像身体里的'垃圾桶',越积越多、越积越重了,不仅会让人精神萎靡，还会引发各种健康方面的问题。《黄帝内经》当中说：'诸湿肿满，皆属于脾',可见祛湿这个方面的关键在于调理脾胃、畅通经络...

今天分享5个超实用的祛湿要穴,每天按一按、湿气跑光光，让你重新找回轻盈的身体状态！

1、阴陵泉——健脾祛湿第一要穴

想找到阴陵泉很简单了：用手指贴着小腿内侧的胫骨,从脚踝向膝盖方向慢慢地推,推到膝盖下方胫骨拐弯的地方,就能摸到一个明显的凹陷。

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轻轻地按压,如果感觉酸痛了，说明你体内湿气确实比较重..阴陵泉被誉为'健脾祛湿第一要穴',它不仅可以通利三焦、让体内的水液代谢更顺畅了,还能有效地改善小腿浮肿这个问题...

每天用拇指按压这个穴位3-5分钟,力度以感到酸胀为宜，坚持一段时间你会发现身体明显轻松了很多。

2、三阴交——人体重要的排湿开关

三阴交的位置也很好找了：从内踝尖向上量四指宽的距离,在胫骨内侧后方的凹陷处..这个穴位很特殊,它是脾经、肝经、肾经三条阴经交汇的地方。

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脾经带来的湿热之气、肝经输送的水湿风气、肾经提供的寒湿之气,都在这里汇聚了...经常按揉三阴交,就像给身体装了一个'排湿开关',可以益气健脾、疏肝理气、补肾固精,是调理湿气方面的黄金穴位。

建议每天晚上睡前按揉5-10分钟,不仅能祛湿,还可以改善睡眠质量这个方面..

3、足三里——调化脾湿的万能穴

足三里被称为'长寿穴',位置在膝盖骨下方四指宽的地方..最简单的找法是：用虎口围住膝盖骨,中指所指的位置就是足三里了。

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这个穴位的祛湿功效主要体现在调理脾胃这个方面...脾主运化水湿,脾胃功能强健了,体内的湿气自然就能及时地排出。而且足三里还可以改善因湿气导致的水肿、腹胀、食欲不振等问题。

每天按压足三里3-5分钟,可以调化脾湿、增强体质,是居家祛湿方面的必备穴位..

4、丰隆穴——化痰排湿的专业户

丰隆穴位于小腿外侧,外踝尖与外膝眼连线的中点处。它是足阳明胃经上的重要穴位,被誉为'化痰要穴'了..

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中医讲'湿聚成痰',体内湿气重了就容易生痰,出现嗓子有痰、咳不干净、胸闷等症状...丰隆穴可以清除体内湿浊,有很强的排湿化痰功效,特别适合痰湿体质的人群。

按揉丰隆穴的时候用拇指用力地按压,以感到明显酸胀为准,每次3-5分钟,两条腿都要按..

本文分享的养生方法、穴位按摩的内容仅供参考,不可以替代专业诊疗。如果有健康方面的问题,请务必咨询正规医疗机构。